一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一(yī)小时(shí)步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)知识：

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xín写照的意思 写照是什么词性g)的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1写照的意思 写照是什么词性-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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