睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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