睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又中国欠别国钱吗感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)中国欠别国钱吗觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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