伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(à防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正i)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正)身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤(chè)出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

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