睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tà50g是几两 50g是一两吗i)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)50g是几两 50g是一两吗由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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