5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance 二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。<二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗/p>

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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