随(suí)着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的(de)事(shì)。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗)哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的(de)声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节(jié)和寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试(shì)试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

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