速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉-绿茶通用站群

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热量其实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。