晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进(jìn)食后容(róng)易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米段。当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句>

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句)比较好的选择。

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