睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。<少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字/p>

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字