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雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。