睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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