网络中很(hěn)多人是为了自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对(duì)于(yú)自(zì)己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运动孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重(dòng)，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对(duì)于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说不(bù)一样的(de)地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去了世(shì)界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了(le)保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科(kē)中被说是(shì)提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有(yǒu)一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进行(xíng)提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使用！

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