睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由sand可数吗还是不可数，thousand可数吗于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qiásand可数吗还是不可数，thousand可数吗n)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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